6. Pull up Tiang pull up yang bisa kamu gunakan untuk mengecilkan lengan. Olahraga untuk mengecilkan lengan berikutnya adalah pull up. Untuk melakukan olahraga ini, Anda memerlukan tiang besi atau kusen pintu yang kuat dan lebih tinggi dari Anda. Caranya sangat mudah, yaitu awali dengan posisi berdiri dengan kedua tangan memegang tiang dengan erat.Gerakan pull up ini banyak anda temui pada olahraga calisthenics, freeletics, fitness, dan bahkan di rumah pun anda bisa melakukan olahraga pull up. Baca juga: Alat Latihan Pull Up di Rumah. Pull up yang selama ini kita kenal adalah olahraga mengangkat tubuh kita keatas dan kemudian turun, sembari kedua tangan bergelantungan pada kedua bar / tiang.Cara Hitung Nilai Jasmani Polri 2023, Chinning merupakan gerakan berdiri di depan tiang mendatar atau horizontal dengan tinggi sedagu peserta. Minimal Pull Up dan Chinning dalam tes tidak ada patokannya, tetapi nilai maksimal yakni pria 17 kali Pull Up, sementara wanita 72 kali Chinning.
InFocus layar proyektor ukuran 15 x 2 meter tanpa sambung : Rp 300.000 : Lazada : Tri Screen Projector Pod Brite 96 2424 : Rp 1.790.000 : Tokopedia : Pull-up screen projector. Tipe screen projector ini bersifat portable, bentuknya ringkas dan praktis dibawa ke mana-mana. Cukup diletakkan di lantai, lalu tarik layarnya ke atas untuk mulai
Berbeda dari alat pull up pada umumnya, Bodyx Twin Pull Up Squat Rack tidak perlu dikaitkan pada kusen pintu ataupun tembok, karena desainnya menyerupai rak dengan tiang kokoh sebagai penyanggahnya. Dimensi alat ini cukup besar, yaitu sekitar 93x160x224 cm, sehingga membutuhkan ruang khusus atau yang cukup besar untuk penempatan atau
. 9337443946616041728678
